selamat pagi semuanya selamat beraktifitas dengan kegiatan sehari-hari.
tentunya tetap sehat lahiriah maupun batiniah.
oke berbicara tentang sehat,siapa sih yang tidak ingin sehat.....? pastinya anda semua ingin sehat
lalu ada pertanyaan buat anda yang ingin sehat.apakah aktifitas yang anda lakukan sudah sehat......?
untuk menjawab pertanyaan itu mudah tapi belum tentu aktifitas yang anda lakukan sehari-hari itu sehat.
mari kita simak tips sehat secara alami tanpa keluar budget yang banyak.dan tentunya sangat mudah di lakukan
1.MAKAN MAKANAN SEHAT
Untuk hal satu ini pastinya sangat mudah.anda harus makan makanan seimbang seperti buah-buah an
sayur an dan semua nutrisi yang diperlukan tubuh secara seimbang dan cukup.hindari makan junk food karena makanan tersebut mengandung banyak lemak dan kalori.
2.MELAKUKAN AKTIFITAS FISIK
melakukan aktifitas fisik ini sangatlah penting.jika anda menginginkan hidup anda sehat maka jangan bermalas-malasan untuk melakukan aktifitas fisik.tidak perlu ke gym hanya melakukan aktifitas sederhana saja sudah cukup seperti:joging,jalan santai,bersepeda,dll
3.PERBANYAK MINUM AIR PUTIH
Perbanyak minum air putih.jangan menyepelekan hal kecil ini karena bisa sangat fatal.air putih sangat penting.kerena dengan kita banyak minum air putih maka cairan yang ada di dalam tubuh bisa terpenuhi.
4.ISTIRAHAT YANG CUKUP
Untuk mencapai hidup sehat hal yang sangat penting adalah istirahat yang cukup.tubuh kita memerlukan istirahat yng cukup idealnya tubuh memerlukan istirahat kurang lebih 8 jam perhari.maka jangan suka aktifitas begadang yang manfaatnya kurang baik pada tubuh kita.
5.JANGAN MEROKOK
Jika anda perokok yang ingin hidup sehat.tinggalkan lah rokok karena rokok membuat anda tidak sehat karena tidak mengandung manfaat bagi tubuh.bagi anda yang ingin meninggalkan kebiasaan merokok tapi sulit.lakukanlah secara perlahan dan bertahap.
sekian catatan hari ini semoga hidup anda tetap sehat lahiriah maupun batiniah
#SALAMSEHAT
WASSALAMUALAIKUM WR.WB
Tidak ada komentar:
Posting Komentar